QUAL O ESPORTE MAIS SAUDÁVEL PARA PRATICAR?

A muito se vem buscando esta resposta, uns puxam para a modalidade que tem mais afinidade, outras para as que seus próximos praticam e outros pela prática de seus amados. Neste ponto todos concordam que o esporte é bom para saúde.  Trataremos agora com atividade física totalmente orientada por profissionais qualificados. A medida que os estudos foram aprofundados percebeu-se que determinados esportes faziam bem a saúde onde a maior parte de especialistas tem o esporte como essencial. Uma pesquisa foi  publicada pela revista americana Forbes apontando os melhores esportes para a saúde, e selecionado oito. Os parâmetros usados para se definir o ranking foram: Força Muscular segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (força é a máxima tensão que o músculo ou grupo muscular consegue gerar); Resistência Cardiorrespiratória (característica expressa pelo consumo máximo de oxigénio (VO2 máximo), ou seja, a capacidade de utilizar o oxigénio para gerar energia. Quanto mais melhor; Resistência Muscular (capacidade de resistir à fadiga muscular, conseguindo fazer o maior nº de contrações sem diminuir a frequência, força, velocidade ou amplitude do movimento; Flexibilidade (defini-se pela amplitude de movimentação de uma articulação ao longo do movimento. Dependendo de articulação, ligamentos, músculos e tendões). Esses parâmetros foram avaliados dentro das modalidades onde se ouviu técnicos das modalidades, fisiologistas do esporte, personal trainers e atletas e dado notas de 1 a 5. O risco de lesão também foi observada tendo 3 a modalidade com o mais baixo risco e 1 para o mais alto risco. O gasto calórico também foi levado em conta.     Agora dentre os oito praticados no Brasil resolvemos destacar algumas modalidades que temos em nosso município. A primeira é citada  em 3ª lugar na lista americana foi a ESCALADA, já a natação ocupa o 4º lugar, o BASQUETE vem em 6º lugar, o CICLISMO em 7º e em 8º a CORRIDA, essas modalidades citadas são praticadas e encontradas em Leopoldina e todas possuem profissionais capacitados em atende-lo. “Bem, gostaria de colocar para que os esportes mencionados acima serem considerados os mais saudáveis, nada substitui o seu empenho e dedicação fazendo aquilo que mais gosta”. Edson Bob “O melhor esporte, em primeiro lugar, é aquele que o indivíduo gosta e quer praticar. Não adiante orientar, por exemplo, a mãe de uma criança para que ela matricule em uma escola de natação se a criança detesta essa modalidade” pondera Marcos Brazão, especialista em Medicina do Esporte e diretor científico da Sociedade de Medicina do Esporte. Veja o quadro abaixo as modalidades praticadas nos EUA, BRASIL e LEOPOLDINA com a sua classificação de benefício a saúde.